睡眠質(zhì)量調(diào)查：兩成人是“夜貓子” 八成人睡眠不達(dá)標(biāo)

你有“晚睡強(qiáng)迫癥”嗎？

　　最近總是聽(tīng)周?chē)�的年輕朋友嘮叨，說(shuō)白天工作時(shí)間里老是犯困、精力不集中、反應(yīng)遲緩。記者通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些年輕朋友幾乎都存在一個(gè)共同之處：習(xí)慣晚睡。有多少人習(xí)慣晚睡？晚睡對(duì)我們的身體和精神會(huì)造成哪些影響？對(duì)此，記者在我市幾個(gè)人員密集區(qū)和黃河口論壇做了調(diào)查，并采訪(fǎng)了有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家。

　　晚睡“傷不起”八成人睡眠不達(dá)標(biāo)

　　在此次接受調(diào)查的人員中，“晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)睡覺(jué)”的占3%；“晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)睡覺(jué)”的占24%；“晚上11點(diǎn)至12點(diǎn)睡覺(jué)”的占50%；“晚上12點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)睡覺(jué)”的占21%；還有約2%的人習(xí)慣在其他時(shí)間睡覺(jué)。

　　據(jù)東營(yíng)市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科彭主任介紹，一般情況下睡覺(jué)的時(shí)間以晚上10：30為宜，超過(guò)這個(gè)時(shí)刻就可算為“晚睡”，如果按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)衡量的話(huà)，在接受調(diào)查的人中有約80%的人屬于“晚睡”，基本可算“不達(dá)標(biāo)”，還有21%凌晨之后睡覺(jué)的“夜貓子”，更是有悖人類(lèi)的作息規(guī)律。

　　“白天上課，晚上沒(méi)事就窩在床上玩手機(jī)，有時(shí)聊天、刷微博、看微信，有時(shí)玩手機(jī)游戲，等到眼睛睜不開(kāi)了再睡覺(jué)，這時(shí)差不多已經(jīng)凌晨一兩點(diǎn)了�！蹦掣咝４蠖�學(xué)生小吳告訴記者。某媒體編輯王先生說(shuō)：“編輯的作息時(shí)間和一般人不一樣，我們下午和晚上上班，任務(wù)重的時(shí)候，編版要到凌晨一二點(diǎn)，這樣睡覺(jué)時(shí)間就是凌晨三四點(diǎn)鐘，睡到第二天中午再起床，這種作息安排是我們的常態(tài)�！苯ㄖ�公司王先生則表示，每天晚上都有應(yīng)酬，喝了酒再唱歌，一般都得到深夜。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，晚睡的人群大體分為三類(lèi)，“睡不著”型，這種類(lèi)型的人多存在失眠的癥狀，有原發(fā)性的失眠和繼發(fā)性的失眠，總之躺下睡不著；“不想睡”型，這種類(lèi)型的人多為年輕人，睡覺(jué)前有玩手機(jī)或者上網(wǎng)的愛(ài)好，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，直到自己困得受不了了才去睡覺(jué)；“不能睡”型，這種類(lèi)型的人多以中青年和商人居多，晚上忙于各種工作和應(yīng)酬，一般直至午夜才能回家睡覺(jué)。